Hodně mluvíš - Málo mluvíš - Vůbec nemluvíš - Začni psát - Každý se potřebuje vyjádřit

Obsluha webu

Obsah otevřeného odkazu

ERGONOMIE SEZENÍ

Zdravé sezení

Při dlouhé práci u počítače se nejvíce unavují: oči při soustředěném pohledu na monitor a záda při sezení na židli. Proto je velmi dobré věnovat pozornost pracovnímu prostředí.

Horní hrana monitoru by měla být zhruba na úrovni očí. Odborníci doporučují, aby byl monitor co nejdále, minimálně však 30 cm. Mnohem šetrnější k očím jsou LCD monitory, které obraz vytváření jiným způsobem než monitory klasické.

Základem zdravého sezení je židle, nejlépe otáčecí a s nastavitelnou výškou sedáku a opěradla. Správné sezení lze shrnout do jednoduchého hesla: samé pravé úhly – lokty, hyždě, kolena, kotníky – viz obrázek. Dlaně by měly být v úrovni klávesnice (nejlépe na výsuvné desce).

Správné sezení je jen jedním pilířem zdraví. Tím druhým jsou pravidelné přestávky, nejlépe po 30 až 60 minutách práce s počítačem, během kterých se protáhnete. I dobře uspořádané místo a dobré sezení nezamezí únavě, pokud si neděláte přestávky v práci s PC.

Tento web

Doporučuji

Zajímavosti

Copyright © 2012-2018 Všechna práva vyhrazena Škola DOMINIKA | hosting