Veľa hovoříš-Málo hovoříš-Vôbec nehovoríš-Začni písať -Každý sa potrebuje vyjadriť

Obsluha webu

Obsah otvoreného odkazu

ERGONÓMIA SEDENIA

Zdravé sedenie

Pri dlhej práci u počítača sa najviac unavujú: oči pri sústredenom pohľade na monitor a chrbtica pri sedení na stoličke. Preto je veľmi dobré venovať pozornosť pracovnému prostrediu.

Horná hrana monitoru by mala byť približne na úrovni očí. Odborníci odporúčajú, aby bol monitor čo najďalej, minimálne však 30 cm. Oveľa šetrnejšie k očiam sú LCD monitory, ktoré obraz vytvárajú iným spôsobom ako monitory klasické.

Základom zdravého sedenia je stolička, najlepšie otáčacia, s nastaviteľnou výškou sedáku a operadla. Správne sedenie je možné zhrnúť do jednoduchého hesla: samé pravé uhly – lakte, stehná, kolená, členky – pozri obrázok. Dlane by mali byť na úrovni klávesnice (najlepšie na výsuvnej doske).

Správné sedenie je iba jedným pilierom zdravia. Tým druhým sú pravidelné prestávky, najlepšie po 30 až 60 minútach práce s počítačom, počas ktorých se pretiahnete. Aj dobre usporiadané miesto a dobré sedenie nezabráni únave, ak si neurobíte prestávky pri práci s PC.

Tento web

Odporúčam

Zaujímavosti

Copyright © 2012-2018 Všetky práva vyhradené Škola DOMINIKA | hosting